Die von mir angebotenen 8-Wochen-Kurse, wie sie klassischerweise von Jon Kabat-Zinn gelehrt werden, umfassen folgendes:
- ein individuelles Vorgespräch zur Klärung Ihrer Bedürfnisse
- 8 Gruppen-Abende à 2,5 Stunden in wöchentlichen Abständen. Hier erlernen Sie die verschiedenen Achtsamkeitsformen wie Sitzmeditation, Gehmeditation, Körpermeditation (Bodyscan), einfaches,
sanftes Hatha-Yoga und Achtsamkeit im Alltag. In Kurzvorträgen erfahren Sie die Grundlagen zu Stress, Wahrnehmung, Umgang mit Gedanken und Gefühlen sowie achtsamer Kommunikation.
- einen ganzen Achtsamkeitstag (Samstag oder Sonntag)
- ein individuelles Nachgespräch
Nächster 8-Wochen Kurs:
Beginn:
Mittwoch, 12.04.2023 um 19:00 Uhr
Kursort: Varel
"Raum der Stille"
Plaggenkrugstraße 10
26316 Varel