Die von mir angebotenen 8-Wochen-Kurse, wie sie klassischerweise von Jon Kabat-Zinn gelehrt werden, umfassen folgendes:

• ein individuelles Vorgespräch zur Klärung Ihrer Bedürfnisse

• 8 Gruppen-Abende à 2,5 Stunden in wöchentlichen Abständen. Hier erlernen Sie die verschiedenen Achtsamkeitsformen wie Sitzmeditation, Gehmeditation, Körpermeditation (Bodyscan), einfaches, sanftes Hatha-Yoga und Achtsamkeit im Alltag. In Kurzvorträgen erfahren Sie die Grundlagen zu Stress, Wahrnehmung, Umgang mit Gedanken und Gefühlen sowie achtsamer Kommunikation.

• einen ganzen Achtsamkeitstag (Samstag oder Sonntag)

• ein individuelles Nachgespräch

• Wöchentlich stattfindende Achtsamkeitsmeditations-Gruppe

• Nach Absprache biete ich Kurse bzw. Achtsamkeitstage für Gruppen oder in Ihrer Firma an.

• Es besteht auch die Möglichkeit für Einzel- und Paar-Coaching

• Einzel-Coaching für Sportler (siehe Achtsamkeit & Sport/Coaching)

Beginn: 09. 01. 2023

- immer Montags um 19:00 Uhr

Kursort:

Achtsamkeitszentrum Wilhelmshaven

26282 Wilhelmshaven

Beginn: 12. 01. 2023

- immer Donnerstags um 19:00 Uhr

Kursort:

Achtsamkeitszentrum Wilhelmshaven

26382 Wilhelmshaven

privat u. betrieblich

>> auf Anfrage