Die von mir angebotenen 8-Wochen-Kurse, wie sie klassischerweise von Jon Kabat-Zinn gelehrt werden, umfassen folgendes:

• ein individuelles Vorgespräch zur Klärung Ihrer Bedürfnisse

• 8 Gruppen-Abende à 2,5 Stunden in wöchentlichen Abständen. Hier erlernen Sie die verschiedenen Achtsamkeitsformen wie Sitzmeditation, Gehmeditation, Körpermeditation (Bodyscan), einfaches, sanftes Hatha-Yoga und Achtsamkeit im Alltag. In Kurzvorträgen erfahren Sie die Grundlagen zu Stress, Wahrnehmung, Umgang mit Gedanken und Gefühlen sowie achtsamer Kommunikation.

• einen ganzen Achtsamkeitstag (Samstag oder Sonntag)

• ein individuelles Nachgespräch

• Wöchentlich stattfindende Achtsamkeitsmeditations-Gruppe

• Nach Absprache biete ich Kurse bzw. Achtsamkeitstage für Gruppen oder in Ihrer Firma an.

• Es besteht auch die Möglichkeit für Einzel- und Paar-Coaching

• Einzel-Coaching für Sportler (siehe Achtsamkeit & Sport/Coaching)

Jeden Montag ab Januar 2020

19.00 - 20.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

(Bitte vorher anmelden)

12.11.2019 - 14.01.2020

immer dienstags

19.30 - 21.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

immer Mittwochs

20.00 - 22.00 Uhr

"Raum der Stille"

Brunnenstraße 3-4,  28203 Bremen

19.01.2020

Sonntag

11.00 - 16.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

28.01. - 17.03.2020

immer dienstags

19.30 - 21.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

16.02.2020

Sonntag

11.00 - 16.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

06.02. - 26.03.2020

immer donnerstags

09.30 - 11.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

22.03.2020

Sonntag

11.00 - 16.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

05.05. - 23.06.2020

immer dienstags

09.30 - 11.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

17.05.2020

Sonntag

11.00 - 16.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

21.06.2020

Sonntag

11.00 - 16.30 Uhr

Peterstraße 25, 23682 Wilhelmshaven

privat u. betrieblich

>> auf Anfrage